Die Ernährung nimmt in der Gesundheitsprävention einen immer höheren Stellenwert ein. Denn „Prävention lohnt sich mehr als die Heilung“. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung ist die Basis für ein gesundes Leben.

Das Ziel einer professionellen Ernährungsberatung ist es, basierend auf wissenschaftlichen Studien einen individuellen Ernährungsplan zu erarbeiten, um die persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. In die Ernährungsberatung werde ich immer auch die Bewegung mit einbeziehen, denn das Eine geht nicht ohne das Andere.

Wie funktioniert es?

Um dieses Ziel zu erreichen, benötigt es eine ausführliche Anamnese und Analyse deiner Essgewohnheiten. Diese Daten werden im Erstgespräch erfasst. Danach werden wir die persönlichen Ziele definieren und Umsetzungspläne erarbeiten. Im Anschluss findet die langfristige Betreuung, sei es in persönlichen Gesprächen (Einzeltermine), per Telefon oder E-Mail, statt.

Bist du interessiert?

Der Einklang zwischen Körper und Geist, sowie das aktive Agieren, ist mir als Sportphysiotherapeutin und Trainerin sehr wichtig. Gerne unterstütze ich dich im mentalen Bereich durch meine Zusatzausbildung «Coaching Competence Sports & Health».

Beim Coaching unterstütze ich dich präventiv bei folgenden Themen:

• einem aktiveren Lebensstil/ der Förderung der eigenen Motivation
• Verhaltensänderungen
• Stressmanagement/ Entspannungstechniken
• Aufbau der mentalen Stärke (Beruf, Freizeit, Sport)
• Einsetzung der Wechselwirkung von Körper und Psyche
• Schmerzverarbeitung und Verletzungsmanagement
• Erholung- und Beanspruchungsmanagement
• der Optimierung des Rehabilitationverlaufes

Problem talk creates problems, solution talk creates solutions. _{^{(Steve de Shazer)}}

Wie funktioniert es?

Du erlangst Tools/Werkzeuge, welche dich durch den Prozess der Veränderung begleiten werden. Im Erstgespräch (90min) werden wir dein Ziel definieren. Anschliessend folgen Einzeltermine – wie viele du davon benötigst, ist individuell. Um einen Prozess anzuregen, empfehle ich mindestens vier Termine.

Bist du interessiert?

Da unser Ansatz «rundum gsund&stark» ist und der biopsychosoziale Ansatz sehr wichtig ist, bieten wir ein Kombi-Angebot von Ernährungsberatung und Coaching an.
Falls du Mühe hast dein Verhalten in der Ernährung zu ändern – unterstützen wir dich gerne bei dieser wichtigen Wechselwirkung zwischen Wissen und Verhaltensänderung.

Wie funktioniert es?

Zwei Coaching-Termine sowie zwei Ernährungsberatungen individuell auf Dich abgestimmt.

Bist du interessiert?